혈압낮추는법1 60대 겨울 혈압 관리🔥 집에서 10분 운동으로 안정시키는 법 겨울이 되면 찬 공기로 인해 혈관이 수축하면서 혈압이 평소보다 높아지기 쉽습니다. 특히 60대 이후에는 혈압 조절력이 떨어져 작은 온도 변화에도 큰 영향을 받습니다. 그렇다고 무리한 운동을 하기도 어렵죠. 오늘은 매일 10분, 집에서도 쉽게 할 수 있는 혈압 안정 운동과 함께 겨울철 고혈압 예방법을 알려드립니다. ❄️📘 목차1. 겨울에 혈압이 오르는 이유2. 60대 혈압을 안정시키는 생활 습관3. 집에서 10분 만에 하는 겨울 운동법4. 혈압을 낮추는 추천 식단5. 마무리 꿀팁1. 겨울에 혈압이 오르는 이유 🌡️겨울철 찬 공기는 혈관을 수축시켜 혈류 저항이 높아지고 혈압이 상승하게 됩니다. 실내외 온도 차가 10도 이상 나면, 순간적인 혈압 상승으로 심근경색이나 뇌졸중 위험도 높아지죠.또한 활동량이 .. 2025. 12. 29. 이전 1 다음
